| 饮食如何能均衡？ 每天的饮食中，肉类、蔬菜、谷物这些都要食用，但如何能做到，一顿饭就包含很多种类的营养呢？最简单的办法就是做套餐了。而且用到了蒸的烹饪方式，少了一份油腻与油烟，比较轻松自在，随便蒸蒸就好了嘛。利用电饭煲，一锅几出，让饮食更具有花样性。 你家的电饭煲，可不是只会焖个米饭哦！ |
【食材与调料】
【主料】五花肉200g，大米120g，紫薯40g，玉米100g，圣女果20g，白玉菇30g，黄瓜20 |
| 【辅料】油适量，盐适量，粉蒸肉调料适量，料酒适量，生抽适量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.五花肉切成薄片，加入粉蒸肉调料。 |
 | 2.加入料酒、生抽，少 许水，将肉片抓匀，一片片夹开，码在碗中，腌制15分钟。 |
 | 3.将大米淘洗两遍后，放入电饭煲内，加入适量的水。 |
 | 4.第二层将电饭煲自带的蒸笼盖上，将粉蒸肉放入，再顺便蒸个紫薯和玉米。 |
 | 5.合上电饭煲盖子，选择精煮饭功能。 |
 | 6.圣女果切片，与白玉菇和切成条状的黄瓜，一起放入另一个容器内，加入盐和油拌匀。在程序剩下8分钟时，将粉蒸肉取出，将蔬菜放入，直到程序结束，再焖5分钟，食物就全部都熟了。 |
 | 7.组合在一起，是不是又美观又营养呢。 |
【粉蒸肉米饭套餐#新鲜做法小贴士】
| 小贴士1.粉蒸肉调料在超市就能买到。 2.要加少量水，把粉蒸肉调料稍化开，这样蒸出来的肉软糯可口。 3.要事先比划好容器在蒸笼内的大小，能关闭好电饭煲盖子，否则准备好了，突然发现大小不合适，容易手忙脚乱。 4.如果不喜欢蔬菜的清淡，出锅后可以再淋少许生抽和蚝油，味道会更好。 |
