| 胡萝卜中含有众多的叶红素，可在体内转变为维生素A，有助消除疲劳，预防贫血与皮肤干燥；而芦柑中富含的VC，可以预防感冒，美白肌肤；酸奶中含有的优质蛋白质，钙和维生素等，更是人体所必须的，而里面的乳酸菌对整肠有很好的功效。把这样几种食材结合一起，口感上相互补充，让胡萝卜变得味道好了，而营养更是相得益彰，不得不说这是一款即可以消除眼睛和身体疲劳，又有美容整肠效果的健康饮品！电脑一族，每天来上一杯，好处多多哦！ |
【食材与调料】
| 【主料】胡萝卜半根，芦柑1个 |
| 【辅料】酸奶1盒 |
【制作步骤】
 | 1.备好原料 |
 | 2.胡萝卜先用开水烫一下，这样做主要是为了杀菌，保证生吃的卫生达标 |
 | 3.把胡萝卜切丁，芦柑薄成瓣，正瓣的打碎，里面有更多纤维素和营养成分，而且不会影响口感的 |
 | 4.把胡萝卜和芦柑放入料理机中 |
 | 5.打碎， |
 | 6.然后再倒入酸奶 |
 | 7.搅拌10秒钟 |
 | 8.就制得奶昔 |
 | 9.把搅拌好的奶昔倒入碗中 |
 | 10.因为有酸奶和果蔬在里面，再搭配一个咸鸭蛋和几片土司，一顿健康美味的早餐就可以享用了，简单快手，又好吃营养。 |
【胡萝卜芦柑奶昔做法小贴士】
| 先把胡萝卜打碎，然后再放酸奶，是为了最大程度的保留酸奶中的营养。 |
