| 喜欢西兰花的营养和爽脆口感，并坚持每周吃1-2次 |
【食材与调料】
| 【主料】西兰花300g，耗油15g |
| 【辅料】蒜粉2g，鸡精2g，淀粉2g，盐2g |
【制作步骤】
 | 1.西兰花洗净掰开放入热水焯水 |
 | 2.把西兰花盘内摆好备用 |
 | 3.热锅热水放入耗油，蒜粉，盐，鸡精烧开 |
 | 4.倒入水淀粉大火烧开后拌匀，关火 |
 | 5.将耗油汁浇在西兰花上即可 |
 | 6.成品 |
【蚝油西兰花做法小贴士】
| 水淀粉加入大火烧开马上离火即可 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【蚝油西兰花做法小贴士】
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