| 此粥用黑豆，黑米，黑芝麻，血糯米一起熬制的补肾，美容养颜粥，用什么称呼难倒了我，我只能这样，用黑之粥来代称。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑豆50g，黑米50g，黑芝麻10g，血糯米50g |
| 【辅料】红糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.黑豆，黑米，血糯米淘洗干净，用清水泡一夜。 |
 | 2.红糖 |
 | 3.所有食材放进电压锅。加一大碗水。 |
 | 4.30分钟调制煲汤。 |
 | 5.待凉后打开，黑米和血糯米用电压锅能煮烂但不会煮粘稠。 |
 | 6.把食材全部倒进砂锅，用大火煮开加红糖后转中火。 |
 | 7.用勺子按顺时针方向搅拌至粘稠就好了。 |
 | 8.每天一碗，强身健体。 |
【黑之粥做法小贴士】
| 黑豆，黑米，血糯米都要长时间浸泡，不用电压锅最好用电饭煲。 |
