| 春天来了，田野上，菜园里， 满目葱绿， 春风一夜， 吹醒了沉睡的种子，韭菜也在春风春雨的滋润了，绿油油的韭菜也冒出了头。韭菜一年四季都可以吃，但以春韭为最佳，“一月葱，二月韭”，农历二月的韭菜最嫩。这时的韭菜不仅细嫩口感好、香气浓，样子也很养眼，它香艳欲滴，鲜美脆爽，随便炒什么都好吃，难怪它自古享有“春菜第一美食”之美誉。 俗话说， “春韭赛黄金”之说。 在中医里， 韭菜有些响亮的名字---“壮阳草”， “洗肠草”，“营养草”。春季人体肝气比较旺盛，会影响到肠胃的消化功能。 因此在春季， 多吃些韭菜， 能够增强脾胃之气，养颜护肤。。。对身体起到事半功倍之效。多食春韭，“败”肝火， “长”脾胃之气。 今天给大家上的是一道养生的家常快炒菜， 跟韭菜有关---“韭菜香干炒肉丝”， 可不要小看它，韭菜对于爱美的MM们而言，不仅对我们又瘦身减肥的作用，而且其富含维生素A能起到美容护肤、明目和润肺作用哟。 |
【食材与调料】
| 【主料】韭菜200g，香干2张，肉丝50g |
| 【辅料】油适量，盐适量，料酒适量，生粉适量，胡椒粉适量，红辣椒适量，大蒜适量，生抽适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好原材料； |
 | 2. 将肉丝中放入适量的盐， 生抽，生粉， 料酒和胡椒粉，搅拌均匀后腌制一下； |
 | 3. 烧热锅， 锅中放入适量的油，下入大蒜翻炒； |
 | 4. 再下入肉丝煸炒； |
 | 5. 肉丝煸炒变色后加入香干一起炒； |
 | 6. 炒几下后加入少量的生抽一起翻炒； |
 | 7.点 再加入韭菜和红辣椒一起翻炒； |
 | 8. 翻炒两下加入少量的盐和胡椒粉等调味料炒均匀； |
 | 9.盛入盘中。 |
【韭菜香干炒肉丝做法小贴士】
| 1. 提前先将肉丝用盐， 生粉， 生抽， 胡椒粉和料酒腌制一下； 2. 先煸炒大蒜瓣， 再加入腌好的肉丝翻炒直至肉丝变色； 3. 再加入香干， 香干较其他材料不容易熟， 所以下入它后翻炒一下， 再加点生抽调味上色； 4. 最后加入快熟的韭菜， 炒至刚变色， 马上加入盐， 胡椒粉等调味，再翻炒均匀就可以出锅了。 |
