千张，是一种豆制品，也称豆腐丝，豆腐皮等。其中含有丰富蛋白质，卵磷脂，还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，营养很丰富哦！...

毛豆中富含的卵磷脂是孩子大脑发育必需的营养之一，是不错的益智食品。而且毛豆含有丰富的膳食纤维，可以预防和缓解儿童的便秘。...

微辣，很下饭的一道菜。...

每回吃酱茄子的时候，家里人都很爱吃，比平时的饭要多吃很多，因为这道菜很下饭，而且茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分...

老公感冒了，需要给他做些易消化有营养的午饭。番茄鸡蛋是经久不衰营养的搭配，老公爱吃荤，所以加些肉丝一个是不会有太多肉，二他不会觉得太素，三味道更好了。真是一举三得啊！...

之前在韩国吃过一次，念念不忘。一个人也要吃点好的哦。...

香菇含有一种分子量为100万的抗肿瘤成分-----香菇多糖，含有降低血脂的成分-----香菇太生，香菇腺嘌呤和腺嘌呤的衍生物，香菇还含有抗病毒的成分------干扰素的诱发剂----双链核糖核酸，是不可多得的保健食品之一。香菇中含不饱和脂肪酸甚高，还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果。经常食用对预防人体，特别是婴儿因缺乏维生素D而引起的血磷、血钙代谢障碍导致的佝偻病有益，可预防人体各种粘膜及皮肤炎病。香菇中所含香菇太生（lentysin）可预防血管硬化，...

【食材与调料】【主料】肉丝250g 【辅料】葱10g 【制作步骤】 1.肉丝，大酱，豆皮，葱备好 2.起油锅下入肉丝翻炒 3.加少许水，酱油将肉丝炒熟 4.肉丝出锅，然后豆皮卷入肉丝，葱，大酱包裹即可食用【大酱肉丝做法小贴士】...

【食材与调料】 【主料】 面皮 150g 肉丝 200g 青椒 100g 【辅料】 酱油10g盐10g盐适量 【制作步骤】1 蒸熟的面皮备用 2 起油锅下肉丝炒香后加入青椒丁 3 滴入酱油，撒盐翻炒出锅装盘备用 4 然后取面皮包入肉丝，用香菜扎紧口，装盘即可 【肉丝包做法小贴士】...

小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。 小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C。进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老...

鸡枞菌（学名：Collybia albuminosa）为白蘑科植物鸡枞的子实体。是食用菌中的珍品之一。《黔书》道：“鸡枞菌，秋七月生浅草中，初奋地则如笠，渐如盖，移晷纷披如鸡羽，故名鸡，以其从土出，故名枞。”肉厚肥硕，质细丝白，味道鲜甜香脆。含人体所必须的氨基酸、蛋白质、脂肪，还含有各种维生素和钙、磷、核黄酸等物质。鸡枞的吃法很多，可以单料为菜、还能与蔬菜、鱼肉及各种山珍海味搭配，可无论炒、炸、腌、煎、拌、烩、烤、焖，清蒸或做汤，其滋味都很鲜，为菌中之冠。鸡枞仅西南、东南几省及台湾的一些地区出产。...

我做的春卷那还要多谢谢我外公的教导~每年过春节的时候我就会去外公家包春卷，把所有春卷包完我特有成就感~哈哈。接下来就看做春卷的步骤吧~是我外公改良过的，很棒噢。...

内蒙人经常吃的一道农家菜...

烧面有入锅面与盖浇面之分，一般入锅面的味道会更入味一点，很多面馆子里都是烧的入锅面，我偷懒了，没有入锅，直接浇在上面了。...

这是我很喜欢的一道菜,微微的酸辣，清香爽脆，特别开胃！...

鱼香肉丝,一道最家常的菜,却是我多年难抵的最爱.小的时候,这是我认为饭馆里最大的美味.长大些以后,这是我在外吃饭必点的一道菜.高中时,总爱去买学校附近的一家盒饭,觉得那是世界第一的盒饭,只因有一道鱼香肉丝可供选择.就那么爱着这个味道,这么多年.如今,它亦成为了我家餐桌上的常客....

米面是我们这的一种粉丝，不是透明的，口感嫩滑。冬天的时候，早餐或是午餐一个人的时候，汤米面是很好的选择。一碗面里，有菜有肉，营养全面，口味咸鲜，十分快手。连洗碗也只有一口，好省事。...

老爸是个典型的肉食主义，一顿离了肉都没法过，总觉得嘴里没味，肚子里没油水。而且他最喜欢的吃法就是用纯瘦肉炒辣椒吃，他觉得这样才能吃出肉的原汁原味。其实我最喜欢吃里面的辣椒，觉得辣椒比肉更加好吃，辣椒中吸收了肉中的精华，又带着浓浓的辣味，非常下饭。...

美味佳肴，偶尔吃吃味道还真不错...

我们单位打食堂经常烧的一道菜肴。买的人很多哦，口味比较好吃呢。...