| 淮山药营养价值高，可健脾益胃，滋肾益精，降血糖，延年益寿，是秋冬季的滋补佳品。荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾，益心肾、养肝血。这道药膳养生粥舒筋活络，强筋健骨，裨益脾胃，补血益气，是很适合女性冬季食用的滋补佳肴。 |
【食材与调料】
【主料】荔枝干12粒，铁棍山药100g，粳米100g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有的食材。 |
 | 2.粳米洗净清水浸泡20分钟。 |
 | 3.荔枝干去壳洗净，淮山药去皮切小块清水浸泡。 |
 | 4.泡好的粳米倒入电饭锅内胆。 |
 | 5.再放入荔枝干。 |
 | 6.加入淮山药和适量的清水。 |
 | 7.加盖按下煮粥键。 |
 | 8.40分钟后粥稠米烂加入冰糖。 |
 | 9.煮制冰糖融化关火。 |
【荔枝山药粥做法小贴士】
| 小贴士最好用铁棍山药，其药用价值和滋补效果更佳。 |
