| 天气逐渐转凉，现在又是疾病高发期，为了养胃每天早餐都吃点粥，南瓜能解毒，可以保护胃粘膜、帮助消化，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，有通大便的作用，还有补钙的作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜150g，糯米100g，燕麦片50g |
| 【辅料】糖少许 |
【制作步骤】
 | 1.南瓜 糯米 燕麦片 |
 | 2.糯米洗净，南瓜去皮去籽洗净切丁 |
 | 3.锅内放水煮开 |
 | 4.水开后放入糯米加盖用大火煮开改小火煮10分钟 |
 | 5.10分钟后放入南瓜加盖大火煮开改小火煮5分钟 |
 | 6.5分钟后放入燕麦片小火煮2分钟 |
 | 7.最后放少许糖拌均匀出锅 |
【南瓜燕麦粥做法小贴士】
| 在放入南瓜煮开后，用很小的火焖煮，这样南瓜不全糊 |
