买了野生硬壳虾做了白灼虾，还剩下一些没吃完，就想着用来做虾仁粥来吃。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。...

有句广告词说得好：一天一碗粥，健康更长寿。今天的这碗粥是由山药、枸杞、大米三种食材组合的；山药具有健脾胃，补肾益精，增强免疫力的功效。山药含脂肪较少，几乎为零，因此有很好的减肥健美功效，它还具有滋补作用。 枸杞具有降血脂，补肾明目的功效。 清早起床喝上一碗热粥即清肠胃又可以增加维生素，滋阴补肾，调节生理机能。...

现在人的生活质量提高，只要是有营养的东西，大家都喜欢。只要动手做的粥。做出的就是美味粥。早餐为女儿准备的五谷粥，女儿很喜欢喝。...

小时候经常吃的就是面疙瘩与白米粥了，今早上给宝贝做了一份，宝贝吃了两碗呢~...

豆浆燕麦粥是我的减肥营养早餐，做起来省时省事。我用的是熟豆浆和速溶燕麦片，撒上葡萄干就不用放糖了。豆浆燕麦粥也可以给宝宝吃哦。...

在武汉呆了一个星期，天天都是吃一些口味比较重的东西，加上这几天有比较热，难免会上火。一回来就想吃些清淡的东西。...

核桃又称合桃，正确名称为「胡桃」（Juglan regia L.）。核桃外形似脑袋，所以中国人相传它能补脑，事实上它含丰富奧米加三脂肪酸，为脑部細胞提供重要元素，所以它的确对脑部有益。不过在营养学上，它最大的功能，是帮助降低坏胆固醇及血压，其保护心血管功效，媲美深海魚油。今天，用核桃和芝麻加上米饭和其他一些配料做了一款非常有营养的米糊。常吃对身体一定大有好处！...

最近天气好冷呢，然家里有暖气但是早晨老公和妹妹都要去上班，为了不让他们感觉太冷，涵妈早早的起来为大家准备了营养早餐。。。。。...

玉米地瓜粥味道香甜，很有营养价值，红薯（地瓜）含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E 以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，被营养学专家们称为营养最均衡的保健食品。玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效 。冬天喝碗红薯粥能有效地补益脾胃、促进消化、改善便秘强身健体。...

那天在网上看了别人做的冰激凌，做的挺不错的，女儿喊叫要吃，呵呵，从冰箱里找了下 ，还有些棉花糖，好了，今天就用这个和牛奶给女儿做个小布丁吃了，第一次做 ，味道还行...

儿子在老家的时候，婆婆去做啦一次香甜的无胚芽玉米面条饭，那玉米经过熬煮之后，非常软糯香甜发现孩子特喜欢吃，回来的时候就给孩子带了一些，做的时候少放一些扁豆片，味道挺好的，我就这样做了，只是没放面条，不过也一样很香甜。...

螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。秋天是吃螃蟹的季节，螃蟹大量上市，可以变着花样吃。做得最多的，除了清蒸，螃蟹熬粥是个不错的选择，加些姜末能驱寒，加些排骨汤一起熬，味美鲜香又暖胃。...

此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕等症。...

蜂蜜、燕麦和鸡蛋都是营养很丰富的食物，而且互相之间没有什么禁忌相克的，可以放一起煮食，营养搭配得很好。...

田鸡含有丰富的蛋白质、钙和磷，有助于青少年的生长发育和缓解更年期骨质疏松。...

时蔬，意为时令蔬菜，不用反季节性蔬菜。但是否就一定是自然生长的呢？这就难说了，现在就是这么一回事，每日吃进大量有毒元素，不吃就饿死。每日煮粥，稍微变化一下，就是另一口味，今天想喝咸粥，就顺手加了蔬菜。煮了一锅营养蔬菜粥。...

羊肉是上等的进补食材，既可御风寒，又可补身体，滋补效果非常明显。羊肉粥，不仅保存了羊肉的鲜香，还使粥的滋味更加醇厚，对于需要益气血、补虚损、暖脾胃的食客来说，自然是一道不可多得的美食。...

在我怀孕的时候，妈妈经常和我说，要多吃坚果，比如核桃，对身体和胎儿都很有益处的，于是，核桃，也是宝宝食物之一哦，通常都是加入到粥里面煲，今天我分享一下，宝宝早餐之骨头核桃粥吧！...

现代药理研究发现，菊花中含有挥发性精油，所以味道清香，还含有胆碱、维生素A、B和氨基酸，可以增强毛细血管的抵抗力，并有效降低血压。中老年人在春春季实用些菊花粥，可以防治热头痛，肝火目赤，眩晕耳鸣，而且，坚持长久服用，可以使人肢体轻松，耳聪目明，提神醒脑。...

电饭煲蒸米饭非常方便快捷，但刚蒸出的米饭好吃，一旦剩下再热味儿就不好了。一般用电饭煲蒸的米饭一顿吃不了的时候，要么炒米饭，要么熬粥。说起这个剩米饭熬粥，特别省事，适合早上没时间做早饭的人。...