| 苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。 ≮功效≯苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果还能防癌，预防铅中毒。 |
【食材与调料】
| 【主料】香蕉一根，苹果一个 |
| 【辅料】色拉酱15g，番茄酱10g |
【制作步骤】
 | 1.准备好一根香蕉、一只苹果和色拉酱 |
 | 2.把苹果去皮切成小块，放进碗里 |
 | 3.把香蕉去皮切成小块，放进碗里 |
 | 4.加入色拉酱和番茄酱 |
 | 5.拌均匀即可 |
【苹果香蕉色拉做法小贴士】
| 水果色拉的品种可以根据自己的喜好来确定水果 |
