青椒炒茭白,青椒炒茭白的做法 - 阳康菜谱网青椒炒茭白做法大全

家常菜

【食材与调料】

【主料】茭白3根

【辅料】胡萝卜适量，芹菜适量，葱适量，盐巴适量，鸡精适量，味精适量，生抽适量，青椒适量

【制作步骤】

	1.茭白，胡萝卜切片备用！
	2.锅里倒入适量的油，加入葱头爆香！
	3.然后加入胡萝卜先翻炒片刻！
	4.再加入茭白，适量的盐巴翻炒！
	5.加入生抽，青椒翻炒！
	6.茭白熟了入味后，加入葱花，芹菜叶，鸡精，味精调味就可以了！

【青椒炒茭白做法小贴士】

小贴士无

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西兰花炒腊肉

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。腊肉性味咸甘平，具有开胃祛寒、消食等功效。火麻油营养价值：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛