素炒黑木耳

木耳被现代营养学家盛赞、为“素中之荤”,木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。是天然的保健食品,特别是含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。有益气润肺、补血活血、增强机体免疫力和抗衰等功效。世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。

【食材与调料】

【主料】干黑木耳50g,红萝卜200g
【辅料】油适量,盐适量,炒菜调料适量,花椒适量,蒜适量,生抽适量

【制作步骤】
素炒黑木耳 1.炒锅倒油爆香花椒捞出不用。
素炒黑木耳 2.再放入蒜末爆香。
素炒黑木耳 3.放入红萝卜片翻炒均匀。
素炒黑木耳 4.再倒入提前泡发,摘干净撕片的黑木耳炒一会。
素炒黑木耳 5.加适量盐炒匀。
素炒黑木耳 6.在加适量炒菜调料。
素炒黑木耳 7.炒到红萝卜变软倒入适量生抽即可出锅。

【素炒黑木耳做法小贴士】
小贴士1.泡发木耳最好用凉水,泡出的木耳大又脆。
2.清洗木耳最好里面加适量的面粉,一起揉洗,面粉有很好的吸附能力,可以把木耳洗的很干净。

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