| 在民间蕴藏着许多行之有效的预防疾病的方法，并且一代代相传，这就是中国传统医学和科学用餐的优秀所在。在中国从古至今都流传着这样一句谚语：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，可见科学膳食的妙处。然而时下，都市人更是提倡新素食注意，可又并非要承袭传统意义上的戒荤，只是更加讲究营养的均衡，享受天然的食物。所以，那些注重生活品质的美食家们更是将吃菌类放进了科学膳食的首位。菌类大多性味甘平，具有补养之功，它具有增强免疫力，抗肿瘤，抗病毒，抗辐射，抗衰老，防治心血管病，保肝，健胃，减肥等作用。此外，几乎所有的菌类都含有人体必须的天然荷尔蒙，为一般的肉类、果蔬所不及。俗话说：“宁可食无肉，不可食无汤。”味浓鲜香的菌汤，不仅口齿留香，而且滋补养身、强精益肾，是现代都市人难得的佳品。 |
【食材与调料】
| 【主料】鸡翅根8个 |
| 【辅料】葱白段适量，姜片适量，炖鸡料1袋，盐适量，鸡精适量，料酒适量，口蘑适量，香菇适量，平菇适量，白玉菇适量，鸡腿菇适量，金针菇适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有食材。 |
 | 2.鸡翅根凉水下锅，倒入适量料酒。 |
 | 3.开锅后煮一分钟后捞出。 |
 | 4.在汆烫鸡翅根的同时将香菇和口蘑一分为四，其余的该切小段的切小段，该撕小朵的撕成小朵，同时准备好姜片、葱白段、炖鸡料包。 |
 | 5.给各位看看，左边的是白玉菇，右边和白玉菇很像，但是可比白玉菇高多啦，忘了叫什么名字了，有谁知道？ |
 | 6.砂锅倒入适量温水，将汆好的鸡翅根放入，再放入葱白段、姜片和炖鸡料包，中火煮开后转小火，炖一个小时左右。 |
 | 7.加入各种菌类（金针菇除外），小火炖二十五分钟。 |
 | 8.加入金针菇，继续小火炖十五分钟。 |
 | 9.加盐。 |
 | 10.加入鸡精，搅拌均匀即可出锅。 |
【什菌汤做法小贴士】
| 需要注意的是，砂锅一定要添加温水，如果上来就添加凉水的话，砂锅容易炸，而且鸡肉也容易变硬。菌的种类大家可以任意变换、就地取材，喜欢切什么形状都可以，不受局限。 此汤清淡不腻，味道鲜美，即便不加炖鸡料包，也非常好喝，冬日里能喝上一碗什菌汤，真是暖胃又暖心呀！ |
