| 中医认为，脾的颜色是黄色的。如果黄褐斑的颜色发黄，多是脾虚造成的。对付这样的黄褐斑，一定要补脾。山药和莲子都是补脾餐桌上的常备食材，它们加上黄豆制成的豆浆，适合脾虚的人。长期食用，对于脾虚引起的黄褐斑有不错的改善功效。 |
【食材与调料】
【主料】黄豆30g |
| 【辅料】清水800ml |
【制作步骤】
 | 1.食材：鲜莲子，鲜山药，干黄豆，砂糖。 |
 | 2.莲子去壳去芯，黄豆洗净捞起，山药去皮切粒后用开水焯1分钟左右捞起。 |
 | 3.将除砂糖外的食材放入破壁机。 |
 | 4.加入800毫升的清水。 |
 | 5.锁紧杯盖，选择豆浆功能，启动，耗时29分钟。 |
 | 6.程序结束后，加入砂糖。然后用点动程序搅打10秒至糖融化即可。 |
【山药莲子豆浆做法小贴士】
| 小贴士新鲜的山药汁容易导致皮肤瘙痒，去皮时请带上手套。 |
