不知道有机花菜和花菜营养上有什么区别，但个人觉得有机花菜吃口比较爽脆。...

严禁”伊秀美食库“私自转菜谱！这个“豆皮”的食材名字是我自己取的。上个月，在我们这里有个“农贸产品展销会，看到有黑龙江的一个展位在卖，而且有做好的成品让人试吃，品尝了一下感觉不错，就买了半斤（10元）。可是一回到家，就忘记了叫什么？只记得是豆制品，所以现在就叫它”豆皮“。用青蒜炒豆皮，很有嚼头，不错的下饭菜，也很适合减肥人士吃。如果有那位豆亲知道这个叫什么，请告诉俺，谢谢了！...

今天家里有点儿事，没有办法做那么多的菜，就用电饭锅煮了这一锅，虽然只有一锅，可是还是很丰富的，即简单快捷，又营养丰富，最重要的是要有好味道！...

羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较 猪肉 牛肉高。 羊肉与猪肉和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。 羊肉具有独特的膻味，主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分，去掉脂肪之后，羊肉便不会再有膻味。羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。所以建议大家多吃羊肉也比较健康，羊肉我家在做的时候喜欢配上胡萝卜或是洋葱之类，加了孜然来作料，味道真是美极了！...

这道菜营养丰富，既有胡萝卜，还有木耳等蔬菜，是一道养生的好菜哦！...

昨日看电视，介绍了汕头的一道菜，其中教了快腌萝卜的方法，受到启发，我也照猫画虎，试着腌了一根胡萝卜，效果还不错，再配上两样食材，就成了这道西芹雪梨。看着还很清爽呢！...

今儿呢，我就与大家分享一道健康的果蔬沙拉，这款沙拉，可以说与从不同，既不是甜口的，也不是酸甜味的，而是带着麻油和芝麻多种香味的咸口沙拉哟；淡淡的咸香味，清爽又味美，还没有咱们平时吃的那种沙拉酱浓稠油腻，吃起来真的别一番滋味。和大家的担心一样，第一次做了2碗，还担心做家人不喜欢吃不完；哪知上桌后，大家尝了一口直说，好香，好吃；哈哈：2碗三个人还不够吃的。感觉的朋友可以试一试~~~...

很久没有吃莴笋了。这两天看到电视上有很多介绍吃的节日，很多四川的口味，四川的声音，又让我想起了小时候吃的川菜，炒香莴笋就是其中之一，好嘛！今天就做一个胡萝卜双笋炒腊肉，回味一下川味。...

在家家源买了很多种蘑菇，很喜欢杏鲍菇的鲜味，没有用肉直接素炒了一盘，这次花了些心思在摆盘上，效果就是不一样，俺准备中秋节在家就做这道菜啦~~...

千张切细丝，凉拌比较入味...

黑木耳的含铁量很高，比蔬菜中含铁量高的芹菜高20倍，比动物性食品中含铁量高的猪肝还高约7倍，为各种食品含铁之冠。是一种非常好的天然补血食品。黑木耳又是一种减肥食品，因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这二种物质，都能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥作用。黑木耳有阻止血液中胆固醇沉积和凝结作用，因而对冠心病和脑、心血管疾病患者颇为有益。此外，黑木耳所含的胶质，有较强的吸附力，可以起到清理消化道的作用，因而又可作为矿山、冶金、毛纺、理发工人的...

今天做的回锅肉，我加那位爱吃，我爱吃里面的青菜，洋葱胡萝卜青椒都爱吃，就是不爱吃里面的五花肉...

老早就买好的一瓶泰式红咖喱了，之前也煮过虾，蟹什么的，怀孕后一直没敢再用来煮东西，因为说怕刺激，呵呵！这回两老从山东过来，我也不知道做什么菜好，就用这异国风味的材料做给他们尝尝咯，呵呵，说还不错！那是，真的好好吃呢，也不会很辣，超下饭啊！...

玉米是一种主食材料，含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。 关于玉米有道“金玉满堂”，就是很多不同颜色的菜切成丁，我这道还是简单了点，只有三种颜色，所以就直接叫做“素三丁”。...

这年过得~~简直是除了吃还是吃，以至于体重增长了好几斤。这种时刻对于我来说是非常痛苦的，习惯了十几年如一日的体重，一旦有变化，那可是痛不欲生啊！减肥，绝对要减肥！给我时间，一定会如从前。。。 中午吃饭时儿子还说，我们以后应该多吃胡萝卜，我说还有黑芝麻，嘿嘿，因为他考虑眼睛，我考虑头发。下午，大男人一直陪着儿子，打羽毛球，去书店看书，回家还买了些青菜和大米。而我呢？下班也到商场溜了一圈，看到胡萝卜，芹菜，上等大米，忍不住又扫荡了一番。傍晚，进门，大男人埋在沙发看电视，看着我大袋小袋的拎着，眼球都快蹦出来...

黑胡椒烤鸡腿，黑胡椒辣辣的，用来烤鸡腿非常搭。还加了很多蔬菜做配菜，不会那么腻啊。特别是鸡腿菇，黑胡椒搭鸡腿菇，烤得焦焦的，很香啊...

在超市看到牛筋肉，感觉很新鲜，所以就买了一些回家，想了半天不知道该做什么，逛超市的时候看到一盒咖喱，上面写着sb，很好奇，所以就买回家，做了一道咖喱牛肉。原来sb牌子的咖喱这么好吃。...

【食材与调料】【主料】南瓜，胡萝卜，洋葱，西芹 【辅料】肉桂粉，豆蔻粉，黑胡椒粉，咖喱粉（可以不加），盐 【制作步骤】 1.将南瓜洗净，切块，放入蒸锅蒸熟，当然也可以省去这步。 2.将蒸好的南瓜取出，去皮切小丁；胡萝卜洗净后去皮切片；洋葱切片；西芹洗净切薄片备用...

咖喱的味道浓郁，搭配土豆，鸡肉，胡萝卜的甜味，浓郁的香味让人口舌生香，一口一口不停的吃。...

我家最喜欢吃蛋炒饭了，加了自己喜欢的菜，饭菜合一，简单且有营养。如果配的色彩漂亮的话，还能给蛋炒饭增香增色不少呢！今天做了胡萝卜蛋炒饭，特意想让女儿多吃点。胡萝卜有哪些作用呢？ 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。胡萝卜有7大功效：益肝明目，利膈宽肠，健脾除疳，增强免疫功能，降糖降脂，改善贫血，促进骨骼增长。 胡萝卜蛋炒饭...