【食材与调料】【主料】牛里脊肉150克，荷兰豆150克，杭椒50克 【辅料】食盐适量，料酒少量，淀粉少量，胡椒粉适量 【制作步骤】 1.牛里脊肉150克，洗净。 2.切成手指长度，用料酒、食盐、少量老抽、胡椒粉多一点、淀粉、生姜丝抓匀腌制备用。 3.荷兰豆、杭椒、葱洗净。 4.炒...

每次炒瘦肉都会想起老爸，是他教我怎样把瘦肉炒得嫩滑。简简单单的一道菜，就是一份淡淡不会忘怀的爱。谢谢您！...

把爱吃的荷兰豆搭配营养的黑木耳，吃起来很不错。...

非常青翠清爽的素菜，口感脆脆的，是喜欢素食的人不可以错过的一道美食。 虽为两种素菜，但因为有蒜末的加入，也能吃出肉的香味...

【食材与调料】【主料】荷兰豆适量，虾干适量，葱适量 【辅料】盐少许，鸡粉少许，豪油少许 【制作步骤】 1.翻炒几下，然后放虾干，最后加上配料，就可以啦！。 2.先炒荷兰豆后放虾干 3.中火炒就可以了 4.虾干要先过热水【菏兰豆炒虾干做法小贴士】...

荷兰豆是比较洋气的名字，其实它就是豌豆荚。荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。 在我们这儿，它叫“荷兰豆”，在荷兰，被称为“中国豆”。这名字很有意思哈，O(∩_∩)O~...

荷兰豆是百吃不厌的好菜，清炒，更是清脆爽口哦...

荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。...

我好久都没买荷兰豆了每次想买都不知道要用什么来配着炒，想吃腊肉但外面的腊肉又不喜欢，想吃我老爸晒的腊肉，所以为了解我对荷兰豆的谗，就先用瘦肉炒吧...

油炸炒荷兰豆好看又好吃...

久负盛名的荷塘小炒，很多饭店都有，只是不同的饭店，食材有着不同的选用，调味品也有所区别。在家品尝这道美味，完全是私家料理。...

荷塘三色用的是“荷塘月色”这道菜常用材料莲藕、荷兰豆、红萝卜，虽然普通，但配搭上牛肉一起，就变的很不同了，只是一个菜，里面已经包含各方面的营养，呵，下饭下酒都不错。...

牛肉炒得过火会很韧劲，这次试着肉片用笊篱托着用滚油淋在上面，肉片不沾锅，保证不会老，试验还算成功，肉在烹调之前要腌过，再配上绿绿的荷兰豆，牛肉很爽，很美味，但千万不能用这种方法做猪肉，因猪肉一定要熟透，不熟透是会出大事的，记得老爸说过，有一次他单位的饭堂有个厨工把装过生猪肉的盆装了熟菜来分菜给职工吃，结果集体大中毒，又屙又呕，把单位附近的医院基本住满，挺可怕的。广东人也有句话：生猪肉不可乱砌（吃），说话不可乱讲。大家记住啦。...

潮汕菜，清淡美味，简单的食材一起，精心烹调，碰撞出不简单的味道，这犹如两个一见钟情的人，不需要想太多，简简单单那就可以在一起，但要感情长长久久，却需要用心经营。————这是做这道菜时的感受。潮汕鱼饼，肉质鲜嫩、鲜而不腥、低脂肪，营养极为丰富。...

荷兰豆豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。本来想炒腊肉的，但是没有，只好用咸肉代替了。...

因为儿子比较挑食，肉片他不吃，所以经常肉都跺成肉泥来炒菜之类。牛肉末炒菜比蒸出来好吃点，牛肉末的香配上绿脆荷兰豆，在视味觉都让人很有食欲，家里两位小家伙也很喜欢吃。...

完家常又美味的快手小炒，用翠绿的荷兰豆配手工酿晒的美味腊肠来爆炒。这道菜即简单操作又美味，而且色泽鲜艳，让人食指大动哈！我这是二人份的量，如果人多，料要多点哈。 荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴者食用更佳。有增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能。 读书的时候，经常要吃了饭又要立刻去学校了。我妈妈也是下班后才有时间做菜给我们吃。所以...

冬天大家都喜欢的，腊肠炒荷兰豆，老家腌的腊肉腊肠都不是死猪肉的，非常放心，味道又好老家的是咸味腊肠，这次放了腊肠和腊肉，算不算双拼？！o(∩_∩)o 哈哈没有煎，先蒸了再炒荷兰豆，既不会上火，味道又好...

春天到了，我做的这道菜可很有春天气息哦...

荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，深受人们的喜爱。...