| 此道菜原料组成丰富，涵盖了淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素等营养元素，色彩组成也好看：白色——洋葱和粉丝，红色——胡萝卜，黄色——蛋皮，绿色——菠菜，黑色——香菇，还有笋干和黑白芝麻。另外采用凉拌的手法，没有加入多余的油脂，真正做到了营养美味健康三位一体啦！ |
【食材与调料】
| 【主料】洋葱，粉丝，胡萝卜，蛋皮，笋干，菠菜，香菇 |
| 【辅料】生抽，香油，味精，盐，糖，黑白芝麻 |
【制作步骤】
 | 1.粉丝煮软，过凉水；菠菜焯烫过凉水；鸡蛋一个摊成蛋皮，切成丝； | 2.香菇、笋干泡发后，切成丝；洋葱、胡萝卜切成丝； | 3.锅放少许油，小火，先下洋葱炒出香味，再将胡萝卜丝、香菇丝、笋丝、放入炒一会儿； | 4.熄火，放入粉丝，蛋皮丝和菠菜，加盐、糖、味精、生抽、香油调味，撒芝麻，拌匀。 |
【五彩拌粉丝做法小贴士】
| 小贴士1、这道菜的粉丝最好是水晶粉丝，口感比较韧，筋道； 2、香菇不可放太多，不然会盖住整道菜的香味； 3、喜欢辣的，还可以加点辣椒油，风味更好。 |
