| 这两天睡眠不好，所以熬了一款小米桂圆粥来改善睡眠。药补不如食补，家里现成的食材，不用出去买，很方便。 小米：又称栗米，性味甘寒、微寒，具有滋养肾气。和胃安眠、清虚热之功效。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。常吃小米的人一般不易患失眠症。桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜，也是孕妇产后的滋补粥。桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。 |
【食材与调料】
【主料】小米100g，桂圆60g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备小米、桂圆。 |
 | 2.将小米洗净。 |
 | 3.桂圆剥去壳。 |
 | 4.倒入电饭锅里，添加适量的水。 |
 | 5.盖上锅盖，插上电源。启动开关键，开锅后约20分钟即可。 |
 | 6.一碗小米桂圆粥即可享用啦！ |
【小米桂圆粥做法小贴士】
| 小贴士开锅后，按下开关键，小火煮20分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅。 |
