| 最近正在减肥，少食多餐减肥法！每天都吃的食物都是很少卡路里，然后每天晚上都是吃沙拉。晚餐吃无脂肪又清淡的食物是对减肥最好的帮助！因为我做的沙拉都是低卡路里的食物，也没有添加沙拉酱，沙拉酱的卡路里可是很高的哦！所以可以放心吃不会增肥，因为都是很好消化的食物！味道也很不错哦！ |
【食材与调料】
【主料】沙拉菜半个 |
| 【辅料】番茄一个，火腿肠0适量，新鲜奶酪0，鱼面0适量，胡萝卜丝0适量，初榨橄榄油0，香醋0适量，盐0适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有材料。 |
 | 2.生菜洗净切成小片，放到器皿里洗干净然后控干水分。番茄洗净切块。（番茄选择硬一点比较好） |
 | 3.火腿和新鲜奶酪分别切成小方块。 |
 | 4.鱼面我买过来是冷冻的，解冻了就可以吃了。然后撒上胡萝卜丝。 不喜欢这些配料的也可以换成其他配料，比如罐头玉米、煮鸡蛋切成小瓣、蟹棒、意大利面、黄瓜等等…… |
 | 5.添加好自己喜欢的配料，然后撒少许盐，然后根据自己的喜好浇上橄榄油和醋，再稍微搅拌一下均匀就可以开吃啦！！ |
【西式减肥沙拉（晚餐版做法小贴士】
