| 流感的季节就需要这道润肺的汤羹来防流感，自己做的远比外面买的来的货真价实，经常食用，还可以改善皮肤，开始走养生之道 |
【食材与调料】
【主料】银耳半朵，莲子30g，百合30g，枸杞10g，红枣14颗 |
| 【辅料】冰糖适量，生粉2勺 |
【制作步骤】
 | 1.莲子、百合、银耳泡水3—4小时 |
 | 2.把银耳和红枣放入高压锅 |
 | 3.盖上锅盖煮十五分钟，喜欢银耳口感脆一点的这一步可省略 |
 | 4.把泡发好的莲子掰成两半，去芯，滤干水 |
 | 5.高压锅开盖倒入莲子，百合，开火煮，不用盖 |
 | 6.把枸杞洗干净 |
 | 7.放入枸杞后，再放入冰糖，喜欢甜的可以放多一点，慢慢熬至所有食物熟透 |
 | 8.生粉兑水勾芡 |
 | 9.一边搅拌一边倒生粉水 |
 | 10.稍煮片刻就可熄火 |
 | 11.好喝又营养的银耳百合莲子羹就这样诞生了 |
【银耳百合莲子羹做法小贴士】
| 小贴士无 |
