| 银耳、紫薯、红枣、莲子。没有一样不是滋补的食材。几种食物在一起效果暂且不说，口味必须是杠杠的。冷藏一下再吃，既可以解暑，也可以饱腹，减肥的美眉可以当饭吃，当甜品吃。做法简单，材料一起炖。亲们赶紧个和我一起来做美容养颜的甜品吧 |
【食材与调料】
【主料】银耳100g，紫薯1个 |
| 【辅料】莲子适量，枸杞适量，红枣适量，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.银耳泡发备用 |
 | 2.莲子、枸杞、红枣也用水泡一下 |
 | 3.银耳泡好以后，剪成一小块一小块的，放入锅中 |
 | 4.接着放入洗好的红枣、莲子和枸杞 |
 | 5.加入适量的水 |
 | 6.大火煮开，转中火煮到因俄日差不多软烂 |
 | 7.放入切好的紫薯块 |
 | 8.紫薯煮软之后，加入适量冰糖，煮好之后就可以吃了 |
【银耳红枣紫薯莲子汤做法小贴士】
| 小贴士1.银耳要泡了之后才好炖煮哦 2.莲子泡一下比较容易炖烂，而且要掰开里面把莲子的心取出来，否则整锅甜品就是苦的哦 3.紫薯容易熟，最后银耳快炖好的时候再放入紫薯一起炖哦 |
