| 银耳润肺生津、滋阴养胃、益气安神、而且还有减肥、祛斑、紧肤的功效。一碗香糯的银耳莲子羹，是滋补解乏的营养滋补佳品 |
【食材与调料】
| 【主料】银耳20g，莲子10g，红枣20g，冰糖15g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.把银耳用清水泡软，去蒂，撕成小块状 |
 | 3.把莲子去掉莲子芯 |
 | 4.把莲子和银耳放入锅中，用中火慢慢煮，大概煮1个小时左右，放入冰糖、红枣，适当搅拌，见冰糖化掉就可以了 |
【银耳莲子羹做法小贴士】
| 要有耐心，煮2小时左右 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【银耳莲子羹做法小贴士】
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