| 红枣能够补脾和胃，益气生津，养血安神。燕麦富含维生素E、钙等，促进血液循环，缓解压力。二者搭配能够缓解更年期症状，防治骨质疏松。 |
【食材与调料】
【主料】黄豆50g，红枣25g，燕麦片20g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备量取所需食材。 |
 | 2.将黄豆用清水浸泡10小时左右，洗净。 |
 | 3.将红枣洗净，去核，切碎。 |
 | 4.将黄豆倒入豆浆机中。 |
 | 5.将燕麦片倒入豆浆机中。 |
 | 6.将红枣碎倒入豆浆机中。 |
 | 7.加水。 |
 | 8.水量至上、下水位之间。 |
 | 9.按动“五谷豆浆”键。 |
 | 10.豆浆机提示豆浆做好后，过滤。 |
 | 11.搅拌均匀即可。 |
【燕麦红枣豆浆做法小贴士】
| 小贴士1、鲜枣适合生吃，做豆浆最好选择含钙量高的干枣，利于营养的吸收。 2、用即食燕麦片，其营养更易融进豆浆中。 |
