| 玉米的营养价值和保健作用是最高；可预防心脏病和癌症。 |
【食材与调料】
【主料】猪骨头600g，大米150g，玉米片50g |
| 【辅料】盐适量，胡萝卜1根 |
【制作步骤】
 | 1.猪骨用温水清洗干净，胡萝卜去皮后切滚刀块，锅中加入适量的清水，把胡萝卜、骨头一起放入煲 |
 | 2.约煲1.5小时即可 |
 | 3.把骨头捞出来 |
 | 4.大米淘洗干净，锅入汤锅内煲 |
 | 5.煲至大米开花，粥有少少粘稠后 |
 | 6.玉米片洗一下，加入粥锅里 |
 | 7.边煮边搅拌，防止粘锅至熬好约10分钟，断电加盖焖一下，原来稀稀的粥，焖一下后变得浓稠 |
 | 8.加盐食用即可 |
【玉米片骨头粥做法小贴士】
| 小贴士玉米片很吸水，不要以为粥太稀就加玉米片。 |
