| 燕麦在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡。又因脂肪中含有较多的亚油酸，是老年人常用的疗效食品。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米50g，燕麦片50g |
| 【辅料】水1500ml |
【制作步骤】
 | 1.大米淘洗干净待用。 |
 | 2.燕麦片淘洗干净待用。 |
 | 3.锅置火上加入水，然后倒入大米和燕麦片大火煮开后转小火炖约25分钟左右。 |
 | 4.煮至大米绽开，燕麦软烂，汤汁粘稠时即可。 |
【燕麦粥做法小贴士】
| 小贴士放入大米和燕麦煮至开锅时一定要转小火炖煮，以免溢锅。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【燕麦粥做法小贴士】
赞
0
