一青二白,一青二白的做法 - 阳康菜谱网一青二白做法大全

小葱拌豆腐（一青二白）

【食材与调料】

【主料】豆腐50g，小葱10g

【辅料】盐适量，味精适量

【制作步骤】

	1.把豆腐在开水中煮一下
	2.小葱洗净，切碎
	3.把豆腐切成小块状
	4.把豆腐和小葱放一起加入盐、味精、搅拌均匀

【一青二白做法小贴士】

可以放些花生油，家里没有，我也就没放

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家常炒猪肝

肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。尤其是猪肝，其营养含量是猪肉的十多倍。食用肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，