| 黑芝麻含有丰富的营养物质，用黑芝麻加上糯米和糖就可以做成一道美味的早餐啦！ |
【食材与调料】
| 【主料】 黑芝麻 100g 【辅料】 糯米50g白砂糖70g水700g |
【制作步骤】
| 1 糯米提前浸泡过夜，黑芝麻用不粘锅炒熟，炒黑芝麻用小火，炒到微黄噼噼啪啪的响即可，买熟芝麻这一步可省略，自己炒的香味较足，但一定要注意火候，过火了就会发苦。 |  |
| 2 黑芝麻和糯米加上三分之二的水放入料理机打碎，过滤液体和滤渣，液体待用，滤渣加剩下的水继打碎，不用过滤同第一次过滤的液体一同倒入不粘锅，用中小火边煮边搅拌，倒入白砂糖。待沸腾成糊状即可 |  |
| 3 香喷喷的黑芝麻糊出餐，搭配点坚果和水果，一道营养丰富的早餐就做成了 |  |
【养生黑芝麻糊做法小贴士】
