| 紫菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1．B2．B12．C，烟酸、胆碱、氨基酸（丙氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等）、碘、钙、磷、铁等成分。营养丰富，老少都适合~ |
【食材与调料】
| 【主料】番茄1个，鸡蛋1个，白粥3碗 |
| 【辅料】油适量，盐适量，紫菜适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料 |
 | 2.番茄洗净去蒂后剁成末 |
 | 3.紫菜用水泡发 |
 | 4.洗净剁成末。鸡蛋打到碗里打成鸡蛋液 |
 | 5.盛三碗粥到锅里煮 |
 | 6.粥滚后倒下紫菜、番茄末加适量油 |
 | 7.不时搅拌加适量盐煮3分钟 |
【紫菜番茄蛋粥做法小贴士】
| 我是煮给小朋友吃的。大人吃的话可以根据自己的喜好不把食材剁成末 |
