| 在夏天吃豌豆特别甘嫩脆糯而且鲜美可口。《本草纲目》说它有袪除面部黑斑，令皮肤有光泽的作用。现代营养学说它含有丰富的维生素A原，而且这种维生素A原进入人体之后就能够还原维生素A，这样就有润泽肌肤的作用。同时豌豆里富含一种叫赖氨酸的物质，是很多粮食里面没有的，这种物质可以增强机体的免疫力； 而最重要的是它含有一种叫赤霉素的物质，这种物质可以清热解毒。用它和赤小豆、绿豆做汤，就有清热袪湿的作用，同时对袪除斑、热痱很有功效，特别是对女性的黄褐斑很有作用。 |
【食材与调料】
【主料】豌豆150g，赤小豆25g，绿豆25g，百合25g |
| 【辅料】盐适量，生姜2片 |
【制作步骤】
 | 1.准备好材料； |
 | 2.赤小豆、绿豆、百合提前几个小时浸泡； |
 | 3.锅中加水3大碗烧开，倒进豌豆姜片煮10分钟； |
 | 4.然后下赤小豆、绿豆 一起煮40分钟左右； |
 | 5. 至豆煮开花时下百合，再煮10分钟即可，下糖或盐调味~ |
【百合三豆汤做法小贴士】
| 小贴士加糖或盐调味随个人喜好~ |
