腐乳猪蹄炖花生,腐乳猪蹄炖花生的做法 - 阳康菜谱网腐乳猪蹄炖花生做法大全

将猪脚和花生搭配一起煮，猪脚富含大量的胶原蛋白，花生的益处大家也都知道，这个搭配肥而不腻，美味之余还美容，特别适合女性。皮肤紧致有弹性，由内而外的美丽，比擦什么胶原蛋白的护肤品还有效！猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素e、烟酸、维生素k、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；这道菜为女人美容塑身之佳品。

【食材与调料】

【主料】猪蹄2个，花生100g

【辅料】油适量，盐适量，大料2个，桂皮1块，老抽10ml，生抽20ml，冰糖10g，腐乳汁30ml，料酒20ml，鸡精适量，水淀粉适量

【制作步骤】

	1.花生用清水浸泡15分钟，猪蹄剁小块。
	2.锅中水烧开放入猪蹄焯烫，然后清洗干净。
	3.炒锅倒油爆香葱姜蒜和大料，桂皮。
	4.倒入猪蹄翻炒。
	5.淋入料酒出香。
	6.在加入腐乳汁。
	7.加入老抽。
	8.加入生抽。
	9.放入冰糖。
	10.把猪蹄翻炒至上色。
	11.加入适量的清水煮开。
	12.泡好的花生放入砂锅。
	13.然后煮过的猪蹄倒入砂锅。
	14.大火煮开撇去浮沫。
	15.加盖小火炖烧1个小时。
	16.开大火收汁，加入盐。
	17.加入鸡精。
	18.淋入适量的水淀粉勾薄芡。
	19.汤汁浓稠关火。

【腐乳猪蹄炖花生做法小贴士】

猪蹄焯烫一下，可以更好地处理干净上面的杂毛。
猪蹄用砂锅小火焖炖，口感更好。
这道菜汤汁可少多一些，猪蹄浸泡汤汁才好吃鲜美。

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萝卜大骨汤

前一段时间听一位美食朋友说的妙，萝卜进城，药店关门，我一下就给记住了，回家还给小Y头大大的宣传了萝卜的神奇作用。我是非常赞成食疗的，也经常告诉孩子要多锻炼身体，把身体练得棒棒的，有了抵抗力，就不怕疾病了。抵抗力就像是个盾牌，抵抗力越好，盾牌就越坚实，抵挡住病菌的进攻，不用吃好多好多的药了。水润润的大白萝卜炖一大锅肉汤，相信大家都和我一样喜欢喝的吧，呵呵。