果蔬沙拉,果蔬沙拉的做法 - 阳康菜谱网果蔬沙拉做法大全

喜欢吃水果，经常大量吃水果，实际上吃水果一点不减肥，反而越吃越肥。那改吃蔬菜能有点减肥作用吧，以来蔬菜不是很甜，吃起来没有水果那么好吃，这样自然吃的量就会相应减少，以达到减肥或者不继续发胖的目的。

【食材与调料】

【主料】苹果2个，黄瓜1根

【辅料】沙拉酱1包

【制作步骤】

	1.黄瓜用挖球器挖成小球。
	2.苹果用挖球器挖成小球。
	3.摆到一个小盘上。
	4.沙拉酱一包，斜切一小口。
	5.挤到果蔬上。
	6.美味果蔬沙拉酱做好了，开吃。

【果蔬沙拉做法小贴士】

挖球的时候尽量挖圆了，这样才好看。

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凉拌黄瓜

宝宝和老公都很喜欢吃黄瓜，尤其是夏天，一盘凉拌黄瓜更是清热解暑的好帮手，切黄瓜的时候黄瓜把儿往往被人们丢弃，其实黄瓜把儿才是好东西。黄瓜把儿吃起来有点苦，那是因为黄瓜把儿里面含有较多的苦味素，而这种苦味素的主要成分是葫芦素C，那可是难得的排毒养颜成分，黄瓜之所以被称为“厨房里的天然美容师”，就是葫芦素C的功劳。葫芦素C能有效抗皮肤老化，减少皱纹，并能防止唇炎、口角炎，而且动物实验证实，葫芦素C还具有明显的抗肿瘤作用。营养专家称：黄瓜把儿里的葫芦素C比其他部分丰富得多。