| 天气越来越热，最近很多地方雨水也多，气温闷热潮湿，很多不适应的人就会“上火”，体内的湿气也很重，出现：牙龈肿胀、口角烂、长痘痘，咽干痛眼发红等上火症状，还有肌肉酸痛、容易困倦，舌苔厚腻，没食欲，皮肤容易长疮等湿气症状。 只有合理的饮食调节，才能达到降火除湿的作用。绿豆性凉，清热解毒，止渴健胃，利尿消肿；薏仁利水消肿、健脾益胃化湿；红豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。 |
【食材与调料】
| 【主料】红豆100g，绿豆100g，薏仁50g |
| 【辅料】冰糖1把，清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.红豆、绿豆、薏仁各三等分 |
 | 2.用清水洗干净 |
 | 3.倒入高压锅内，加入足够的清水 |
 | 4.上汽后小火煮20分钟，就好了 |
 | 5.趁热放一把冰糖使其溶化，放凉后汤当茶饮，都当主食配菜吃 |
【红豆薏米绿豆饮做法小贴士】
| 如果没有高压锅，可以用清水浸泡4小时以上，先大火煮开，然后转下火煮烂即可。 |
