| 俺的有一道创意菜^_^减肥期间不敢大鱼大肉，可是又馋，就加了卡路里低的海带，红薯来炖鸡翅，真是好好吃啊！减肥真是虐心啊… |
【食材与调料】
【主料】翅尖450g，红薯1个，海带150g，葱1段，姜2片，八角2个，桂皮2块 |
| 【辅料】油10g，盐5g，糖20g，一品鲜酱油5g，老抽2g，十三香1g |
【制作步骤】
 | 1.海带丝用冷水洗几次泡上 翅尖洗好 |
 | 2.锅加适量水放入翅尖，两片姜焯水捞出备用 |
 | 3.锅放油烧热放入糖，待糖融化为琥珀色，下入鸡翅尖翻炒 |
 | 4.让翅尖均匀的挂上糖色 |
 | 5.加适量开水，放入八角桂皮十三香小火炖30分钟 |
 | 6.红薯去皮 切厚片 |
 | 7.海带丝红薯放入锅里，调入盐 中火炖10分钟即可 |
 | 8.超好吃，翅尖入口即化，太解馋了^_^ |
【红薯鸡翅炖海带做法小贴士】
| 小贴士海带提前半小时 中间换两次水 炖菜我都喜欢炖的时间长一点，入味！ |
