| 春天是万物生发的季节，饮食上也需要吃一些利于生发的食物。小麦胚芽是小麦的精华所在，胚芽和燕麦片都是利于生发的食材，用它们来煮粥特别适合春天。 |
【食材与调料】
【主料】小麦胚芽50g，牛奶1000g，红薯400g |
| 【辅料】即熟燕麦片适量 |
【制作步骤】
 | 1.打回来的鲜牛奶，备好小麦胚芽和燕麦片及红薯 |
 | 2.红薯去皮切块 |
 | 3.即熟燕麦片和小麦胚芽取需要的量。小麦胚芽和燕麦片放一起就看出胚芽是很小的 |
 | 4.锅中放约500毫升水，把红薯煮熟 |
 | 5.把牛奶倒入 |
 | 6.放入胚芽和燕麦片 |
 | 7.再次煮开即可 |
 | 8.麦胚粥特别适合春天，早上来一碗配上面包，美味营养的早餐 |
【红薯牛奶麦胚粥做法小贴士】
| 小贴士煮红薯的水不要多，能煮熟红薯即可，否则奶味就淡了。 |
