| 木瓜是我的最爱搭配鲫鱼既美容养颜，是特别适合我这个喂奶的宝妈，要想煲出一锅靓汤最好用苏泊尔精陶养生煲•深汤煲，锅体本身的天然材质，炖煮过程中能有效的释放矿物质，能够保持食物原汁原味，使汤汁更美味。营养美味轻松煲出来，是我用了这么多种锅里最适合煲汤的锅，最喜欢的一个。喜欢煲汤的妈妈们必须得有一款这样的陶瓷锅哦！鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。所以非常适合女性食用。 |
【食材与调料】
【主料】鲫鱼5条，木瓜半个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，大葱适量，姜适量，红枣5颗 |
【制作步骤】
 | 1.主料：鲫鱼、木瓜、红枣 辅料：盐、姜、植物油，葱 |
 | 2.把木瓜洗净切开去皮去籽切块，红枣用清水洗净 |
 | 3.姜切丝，大葱切段 |
 | 4.炒锅烧热加入油，放入鲫鱼煎到两面黄色捞起 |
 | 5.苏泊尔精陶养生煲•深汤煲里加水，大火烧开，加鲫鱼、姜片， |
 | 6.苏泊尔精陶养生煲•深汤煲，锅体本身的天然材质加上新鲜的食材才能煲出一锅美味的汤，加红枣大火烧开，转小火煲20分钟 |
 | 7.在加入大葱段 |
 | 8.把木瓜快放入苏泊尔精陶养生煲•深汤煲内 |
 | 9.盖上盖子煲到木瓜熟透 |
 | 10.加盐煲2分钟即可，苏泊尔精陶养生煲•深汤煲炖煮过程中能有效的释放矿物质，能够保持食物原汁原味，使汤汁更美味。营养美味轻松煲出来 |
【解密舌尖2之红枣鲫鱼做法小贴士】
| 小贴士1.煲的时候不要老翻动鲫鱼，这样很成形。 |
