凉拌木耳娃娃菜,凉拌木耳娃娃菜的做法 - 阳康菜谱网凉拌木耳娃娃菜做法大全

非常的好吃，吃了两碗饭

【食材与调料】

【主料】木耳，娃娃菜，植物油

【辅料】蒜蓉，辣椒沫，酱油，醋，盐，味精

【制作步骤】

	1.发好的木耳和娃娃菜因需要准备好
2.煮好木耳
	3.将辣椒和蒜切成沫
	4.将油预热，炒好白菜。关火。把木耳放进去，辣椒和蒜末放进去，根据自己的口味放调味料。

【凉拌木耳娃娃菜做法小贴士】

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三色娃娃菜

娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。

钱妞妞

2025-01-01 04:15:01

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上汤娃娃菜

上班族常吃娃娃菜可消除压力很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。缺钾现象原本并不常见，现在的人一日三餐没正点，长期不吃主食，靠大量喝咖啡来提神，再加上工作压力大，这种肉体和精神的紧张也会造成钾元素的流失，这个时候吃点娃娃菜就很不错。娃娃菜是种“超小白菜”，但它的钾含量却比白菜高很多。据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节

李佳

2024-12-28 11:45:01

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