| 南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，下降胆固醇，此为去油脂的减肥佳品 |
【食材与调料】
【主料】南瓜50g，黄豆15g，红豆15g，黑豆15g，小米15g |
| 【辅料】白糖少许 |
【制作步骤】
 | 1.南瓜洗净切小块 |
 | 2.豆子泡6-8个小时。小米淘洗干净 |
 | 3.豆浆机倒水，放入南瓜和豆子，小米 |
 | 4.豆浆机工作结束，拔掉电源 |
 | 5.倒入碗中，加入少量糖 |
【南瓜杂豆小米糊做法小贴士】
| 小贴士如果是上年纪和小孩子喝，建议南瓜去皮 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【南瓜杂豆小米糊做法小贴士】
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蒸三样芥菜疙瘩黄豆猪皮
每到秋天我们都要买一些芥菜疙瘩（我们北方一般都叫玉根疙瘩），洗干净用盐腌上，来年拿出来晾干了，再用水泡软蒸着吃或者炒着吃，很下饭的。玉根疙瘩是我们都爱吃的一个咸菜大多人家都会买一些，我也不例外。去年秋买了30多斤，腌了一个冬天前几天拿出来晾干了，让我用水泡了一天见软了就可以做菜吃了，很有咬头的，配上黄豆和肉皮蒸好了就像吃肉一样特香艮啾啾的。是我们都喜欢的一道下饭菜。
