清炒丝瓜,清炒丝瓜的做法 - 阳康菜谱网清炒丝瓜做法大全

一直对丝瓜都很爱的做汤，炒都还不错的关键还减肥哈哈，这条最重要

【食材与调料】

【主料】丝瓜

【辅料】小葱，姜

【制作步骤】

	1.丝瓜去皮，切成块，然后用淡盐水泡着，这样丝瓜不容易黑。
2.葱切段，姜切块备用锅热后加油，然后下葱和姜炒香，然后加丝瓜进去，用大火炒，不然容易黑掉，最后加盐和鸡精

【清炒丝瓜做法小贴士】

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清炒空心菜

竹叶菜含丰富的维生素与微量元素，它所具有的钙、钾、维生素C、胡萝卜素、核黄素的含量均比一般疏菜高一至数倍。中医学认为，蕹菜性味甘咸、寒滑，其有清热、解毒、凉血、利尿作用，对热痢、痔疮、便秘、便血、奥此、虫咬皮炎及湿疹，都有一定的食疗作用。其中紫色的蕹菜还含有胰岛素样成分，有利于糖尿病患者。糖尿病人可以多吃哟。

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2025-05-29 09:16:01

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清炒圆白菜

早餐非常简单清淡而且有营养。

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清炒土豆丝

土豆的营养价值及药理作用：1营养丰富：土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多，从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。 2利于减肥：土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。3防中风：每周平均吃上五至六个土豆，患中