| 红枣：能补中益气、养血生津效果。梨：有降低血压和养阴清热的效果. 银耳：富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效. 即能养生又有润肤美容，爱美女士不妨多吃点吧. |
【食材与调料】
【主料】红枣15枚，银耳15克，莲子20克，梨1只，百合80克，枸杞5克 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.将百合两头黑色的部分切去，掰成片洗净。 |
 | 3.莲子，银耳洗净后泡发，银耳去根部的黄色硬结。 |
 | 4.梨去核、去皮切小块备用。 |
 | 5.红枣，枸杞洗净。 |
 | 6.锅里放足量的水，放入银耳、莲子大火煮开后，小火熬煮30分钟。 |
 | 7.待银耳熬出胶后，放入红枣，梨，百合煮10分钟. |
 | 8.放入枸杞煮3分钟 |
 | 9.放入冰糖拌均匀即可。 |
 | 10.成品图 |
【#润秋燥#红枣银耳梨羹做法小贴士】
| 小贴士银耳要煮出胶，吃起来才能滑糯，口感好。 |
