| 燕麦营养价值非常高，尤其是患三高的老年人应该多吃。燕麦还有促进消化的作用。小楂子就是就是玉米压碎的，营养价值也很高，还有美容的功效。我喜欢吃小楂子的香味，比小米粥还好喝。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米20g，燕麦10g，小楂子10g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.大米、小楂子、燕麦按2：1：1比例，洗好。 |
 | 2.煮粥，开锅后保温再煲一会。 |
 | 3.煮好了，白白的营养粥。 |
【三米粥做法小贴士】
| 助消化的营养健康粥，应该放点大枣，可惜家里没有了。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【三米粥做法小贴士】
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