前些日子，在新浪微博参加了九阳举办的豆浆机比老大赛，很幸运的是最后一期获奖名单上竟然有我的名字，假期里豆浆机到我家，很是欢欣鼓舞！紫薯能提高人体免疫力，抗癌补钙，软化血管，降血压血脂，健身美容，特别适合女人、老人的食物，我用紫薯、黄豆和冰糖打造一款浪漫紫色豆浆，营养又养生哟！...

【食材与调料】【主料】包菜350g 【辅料】耗油10g，酱油10g，勾芡10g 【制作步骤】 1.包菜清洗手撕 2.起油锅下入包菜大火翻炒 3.另起锅，下入耗油，蒜末和酱油，兑入勾芡熬制 4.出锅，包菜蘸酱即可【耗油包菜做法小贴士】...

糖醋排骨是家常必备菜，酸酸甜甜超级开胃。肉食者最爱~...

现在的时代，燕麦已经是很多上班族喜欢选择的早餐，不只因为它方便、省时、还因为它富含丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，给身体排毒，而且牛奶是人体钙的最佳来源，燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品，牛奶燕麦粥最适合胃不好的人群，牛奶可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。...

我们最常的做法是都用韭菜炒鸡蛋或用韭菜做馅料来食用，这次用韭菜做一道凉拌菜，味道相当的清爽、开胃，既有嚼头，还没有韭菜的辛辣异味，保证让您胃口大开。...

茴香因能除肉中臭气，使之重新添香，故曰“茴香”。 是烧鱼炖肉、制作卤制食品时的必用之品。小茴香的叶子也有香味，是制作包子、饺子等食品的馅料。茴香的主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体，所以有健胃、行气的功效；有时胃肠蠕动在兴奋后又会降低，因而有助于缓解痉挛、减轻疼痛。...

银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效。...

经常忙活了一天，下班之后就懒得正正经经做顿晚饭，但是我跟王先森又是不太愿意在外面凑和的人，这时候怎么办呢？ 炒焖饼就是不错的选择了，一个卷心菜，一把绿豆芽（今天没买到就省略了),两个鸡蛋，一盘饼条，晚餐就很好解决了简单又不失营养，废话不多说上菜谱！...

炒面是姐姐最喜欢吃的，偶尔买回来自己搭配着炒着吃。这次做的就是简单的一种，搭配青菜，鸡蛋，炒炒也是美味哦。...

"五花肉煲海鱼"是俞霏家人喜欢的一道家常菜菜，这种海鱼也是俞霏最喜欢吃的一种，肉质厚实香酵，再加点姜和豆豉后用砂锅来焖着吃，味道更加香喷喷的。...