| 铁棍山药它是一味珍贵的中药材，被历史上著名的医学家所推崇，称赞铁棍山药为长寿因子，是我们生活中药食兼用的良药佳肴。红枣可以补血。 |
【食材与调料】
【主料】长粒香大米60g，小米40g，铁棍山药1段 |
| 【辅料】红枣7颗 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材，（长粒香大米，小米，铁棍山药） |
 | 2.将大米小米淘洗干净放进砂锅，倒入温水，小火煮沸。 |
 | 3.将山药去皮，洗净切成块 |
 | 4.将红枣浸泡20分钟左右 |
 | 5.将山药加入煮沸的砂锅中，用勺子撇去浮沫。 |
 | 6.将浸泡好的红枣加入砂锅中，煮约10分钟。（喜欢软烂点的红枣可以多煮会） |
 | 7.将山药红枣粥盛入碗内即可。 |
【山药红枣粥做法小贴士】
