萝卜苗所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜苗中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜苗可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。萝卜苗还是一味中药，其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。 肉末烩萝卜苗是一道非常爽口的下饭菜，老少皆宜。...

听说黑芝麻很养头发，就经常炒了吃，今天把黑芝麻粉蒸进馒头里，浓郁的芝麻香气很好吃的！而且自己蒸的馒头。健康又美味。添加芝麻。更有嚼头，更养生。...

鲜笋可是一道好菜哦！味道清淡鲜嫩，营养丰富。 而且它含有优质蛋白质，含有赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸及肤氨酸等人体必需氨基酸。竹笋又是低糖、低脂肪、多纤维食品。...

凉皮和黄瓜都是清热去火的食物，所以在这个干燥的季节，吃点凉皮拌黄瓜是最好不过的了...

胡萝卜用油炒了之后里面的维生素才会让人体消化哦，嘿嘿，我家宝贝最喜欢吃了，...

白菜我很喜欢吃的，尤其喜欢吃白菜心和白菜叶，那白菜梗每次都是和叶子分开吃的，一般都是加一些肉炒着吃的，有时候还加一些豆腐干一起炒的。现在是腌制酸白菜的季节的，每年都会腌制一些的，今年不会腌制了，因为吃太多的腌制酸菜对胃不好，尤其是我这种胃不好的人。黑木耳和白菜梗搭配在一起，在配上红色的柿子椒，真是黑白红分明，可谓是润肺、利尿通便、清热解毒的好菜，清淡不油腻，是素菜之中的爽口、颜色亮丽的好菜。白菜梗：有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒;可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。...

红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。...

在美食网站送到了一个摇摇杯，看着这个简单的杯子，心想真能做出各种饮品吗，试了一下，还真是不错，摇了几十下，一杯香甜浓稠的奶昔做成了，超级简单。...

清淡可口，下饭菜...

紫薯是一种薯肉呈现紫色乃至深紫色的薯类产品，紫薯中含有红薯所含有的丰富淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素E以及其他微量元素，还含有红薯所没有的花青素。花青素是强效自由基清除剂，是天然的抗氧化剂，能够起到抗氧化、防止老化的作用。所以女性应该多吃，可以美容哦！紫薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进排便、预防便秘。便秘人群可多吃点！ 紫色的食物给人一种神秘的美感，紫薯也不例外。煮好的西米中加入紫薯块，甜甜糯糯，滑滑爽爽，神秘的紫色，让食物也浪漫起来啦！...

听到这个名字，大家会觉得酸甜的白菜？能好吃吗？其实就是将白菜做成酸甜口的凉菜，对于不能吃辣又想吃凉菜的朋友是非常好的选择，不但清凉爽口，还开胃下饭，非常适合这样烈日炎炎的夏天，加之白菜有补水、利尿的作用，也有美容和补水的作用，也补充了夏天出汗所失去的水分。...

现在的生活越来越好，反而很怀念儿时日子！想起小时候上学经常一天吃两顿的玉米糁！玉米糁就像早时候用石磙碾的玉米一样，不像现在的玉米面是粉状的，玉米糁是粒状的，颗粒很小，不过很好吃哦！玉米糁经过蒸熟后，再加上鸡蛋，泡椒来炒，别有一番滋味，好吃的不得了哦！经常食用玉米糁可起到减肥、降压、降血脂、软化血管、延缓衰老、防癌抗癌抑制癌细胞等作用。...

凉拌双耳是在饭店吃过的，易妈就想着要把自己吃过的也让家人也尝尝，于是就按着自己的口味稍微改良了一下...

苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果泥，可预防佝偻病。果胶能帮助止住轻度腹泻。因此，苹果泥具有通便、止泻的双重功效。对于宝宝肠道清洁非常好。...

【食材与调料】【主料】水蕨菜片 【辅料】干辣椒5-6个，蒜片颗 【制作步骤】 1.先拿开水烫一下，变色就可以了！ 2.再拿冷水泡一下，炒起来颜色好看！ 3.干辣椒切段，蒜切片 4.辣椒蒜爆香。 5.关火放入蕨菜，盐，鸡精。 6.开火爆炒30秒装盘就行了 7.绿油油的真好看，脆脆的纯野...

番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富，而草酸含量又很少。另外，近代科学研究也表明，甘薯叶和块根中含有大量的液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，有利于预防冠心病，同时还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩，保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。甘薯叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转，具有清洁肠道的作用。所以一到这个季节，我就很常买蕃薯叶来炒，去饭店吃饭也总是点这个菜，我是蕃薯控，呵呵。...

制作简单，无需厨艺，炎炎夏日避暑佳品。...

兔肉味甘、性凉，入肝、大肠经，具有补中益气、凉血解毒、清热止渴等作用。...

前几天朋友送来一大瓶蜂蜜，正好昨天老公去超市买了柠檬，就想着自己做点柠檬蜂蜜茶。都说柠檬蜂蜜茶美容养颜，而且蜂蜜的润肠作用也很好。不过有一种说法是柠檬水白天不能喝，否则会变黑。我觉得这个主要是说的它的光敏反应，不过这个应该是与每天柠檬的摄入量有关吧。就我而言，每天两片柠檬估计也没关系。不过柠檬配蜂蜜酸酸甜甜的真的很不错哦！...

白菜、木耳都存在营养价值，两者结合起来，不会有相克的现象，比其中任一种的营养价值都高。白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠 促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化｛消化食品｝的功能...