这几天莲藕真的是很新鲜的，嫩嫩的莲藕看看就很喜欢的，买来炒也可以，拌也可以，怎么做都是好吃的。而且莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。...

鲫鱼富含蛋白质和钙质，营养价值丰富。...

夏天天气炎热，吃饭也喜欢带着汤水的。昨天下午一个人在家，晚饭也就懒得做，于是用中午剩下的米饭做了个简单的丝瓜鸡蛋拌饭，既方便快捷又清爽可口。丝瓜中维生素C含量较高。由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。丝瓜还有通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。...

【食材与调料】【主料】芥菜11斤，咸蛋1个，猪肉150克 【辅料】姜1片，盐适量，生粉适量，料酒适量，生抽适量，生油适量【制作步骤】 1.芥菜洗净后切段；猪肉洗净后切片，然后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。 2.水烧开后加入姜片和咸蛋黄。 3.水再次烧开时放入...

黄花菜新鲜的有种不太喜欢的气味，所以我们加经常会吃干的，干的泡发后跟蔬菜一起炒再放点肉特别的香，味道很好，而且黄花菜营养价值也很高，含有大量的维生素B1、B2等，有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。...

这个周末，老公一个人在深圳忙工作。我在厦门，计划周六和妈妈一起看桃花，周日和朋友去漳州赏花——算是“面朝大海，春暖花开”的生活开端吧。今天做一道简单的蒜香胡萝卜，胡萝卜是对女性很有益的抗衰老食品，做法稍有讲究，具体介绍可参考水水以前的介绍——《胡萝卜怎么吃最营养最科学》。宠爱自己是女人一生的事业，大家都要趁着春天让自己美丽起来哈——...

这种豆腐干是豆腐切片后炸出来的，口感上很筋道，用来配蔬菜炒很好吃...

江笋上市趁着新鲜买了几个回来爆炒加入白砂糖及酱油调制成就了这款超下饭的酥肉江笋。...

鲫鱼具有益气健脾、清热解毒、通乳下乳、利水消肿等作用，是孕产妇补益、调养身体的理想食品。冬瓜也有消肿利水的作用，可以有效缓解水肿。鲫鱼与冬瓜组合熬汤，味道鲜美，养生保健。...

鸡脖虽然肉少，但肉质很嫩滑，口感不错，是下酒菜...

这款菜是我小时候外婆最常烧的一道菜，也是我最喜欢的菜菜之一，原味的首次亮相。土豆含有大量碳水化合物，同时含有蛋白质、矿物质（磷、钙等）、维生素等。...

樱桃色泽红艳光洁，味道酸甜，营养丰富，具有较高的医疗保健价值，号称“百果第一枝”。 樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。樱桃在水果家族中的含铁量居水果首位，每百克樱桃中含铁量多达59毫克；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。可见樱桃的营养价值非常高！樱桃味道酸甜，还能促进食欲，平时吃樱桃没有太多忌讳，因樱桃性情温热，注意一次不要食用太多，尤其是孕妇，一定...

此汤功效: (红枣)补气养血.(圆肉)养心安神.养容颜.(灵芝属大补食材)体虚多病者食用最好。处理灵芝的方法：把灵芝剪一来.先将灵芝上的孢子粉用刀刮下来.灵芝切小条比较好释放它的功效.如果是煲汤的话.孢子粉在汤好前十分钟才放.炖汤可将孢子粉同所有材料一起入锅.另灵芝是在非常洁净的环境下培育的.所以不需用水冲洗.孢子粉才是灵芝的精华所在.......

江米甜酒，就是米酒，酒酿又名醪糟。北方人把糯米叫做江米，因此就叫江米甜酒。它是南方常见的传统地方风味小吃。也是我这不南不北人的最爱。我的米酒菜谱也上了一、二，有酒酿鸡腿http://www.haodou.com/recipe/283274 ， 南瓜酒酿饼http://www.haodou.com/recipe/282166， 酒酿燕麦豆沙包http://www.haodou.com/recipe/291923 ， 欢迎豆亲点评指导。最近一个多月，我的米酒机就是没有闲下来，一罐做好了，接着又做一罐，因家里有...

女儿不喜欢吃虾，所以做了虾丸让她看不出来，中午吃饭的时候她问：“这是什么圆子？”我表示沉默，她爸爸很麻利地说：“鲜肉圆。”看来经过多年的磨合，跟我很有默契了。虾富含优质蛋白和锌，特别是想要宝宝的男性尤其需要补充 。...

今天做的排骨玉米汤就跟简单至极，但是简单不代表味道不好，该美味一样美味。。。。。。。。...

清补凉一般去市场的杂货店都有卖，叫拿一份她会帮你每样拿一点，一般都两三元一份。有莲子，薏米，芡实，山药干等等。...

在西安旅游，最开心的是，能见到颠儿。。。我从来没有想过，在这个网络里面可以认识那么多人，从而变成朋友。。其次开心的是，就是能评尝到当地的小吃，那个醪糟。。。真是美味极了。。。...

【食材与调料】【主料】肉排，白萝卜，蘑菇 【辅料】盐，味精，料酒，姜葱【制作步骤】 1.肉排切块，洗净后入沸水煮去血水。 2.汤锅另备水，下汆水后的小排，加料酒及姜片炖煮。 3.洗净蘑菇和萝卜，小排汤炖约1小时后萝卜切块，先放入汤内。 4.熟后再放入蘑菇，加盐和鸡精调...

大家认真看，我的土豆丁好像都没什么油似的。早两天刚看了《无毒一身轻》那本书，说油是最伤肝的。所以我现在要尽量减少油，盐，糖的摄入量了。炒时觉得会粘锅的话，就洒一点点水就行了。。不要炒的太熟，这样吃起来又爽脆，，也不失蔬菜的营养成份。...