| 前几天买了一大包海鲜，炒了几次还剩了一些，刚好青椒也是只有3条了，今天就把它一次解决了，和萝卜一起炒出来不但好吃，颜色也很漂亮。 |
| 【主料】海鲜菇150g，青椒3条，胡萝卜50g |
| 【辅料】油适量，盐适量，白砂糖适量，蚝油适量，鸡粉适量，生抽适量，生粉适量 |
 | 1.准备好食材，把海鲜菇洗干净，切段，青椒去籽后切片，红萝卜去皮后切片 |
 | 2.热油锅下海鲜菇煸炒 |
 | 3.加入胡萝卜 |
 | 4.最后加入青椒 |
 | 5.用生粉，白糖，生抽，蚝油，生抽，鸡粉，调成勾芡汁 |
 | 6.加入锅中大火收汁就可以了 |
 | 7.装盘 |
| 青椒要快好时放入，断生就可以了，太熟影响口感。 |
肉贵,蔬菜也不便宜! 可是青少年儿童处于生长发育的旺盛时期!营养必需跟得上!有时候不一定要大鱼大肉才叫营养!营养需要讲究搭配的平衡!食物之间尽量多的搭配,可以最大限度地发挥彼此间的蛋白质互补作用! 同时,颜色丰富的深色食物,营养价值较高!应多让孩子们食用!
今天晚上给儿子炒的，结果孩子他爸也很爱吃[汗]杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。营养价值：每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。 胡萝卜被人们视为菜中上品，是因为它含有丰富的营养。据测定，每100克中含蛋白质0.9克，脂肪0
