| 经过了双蛋节颠倒黑白不规律的生活作息，肠胃也没有消停，跟着咱们一块受罪。假期过后是时候恢复正常的作息了。今天准备了三样食材，兼具健脾养胃的功效。一同效力“饱受摧残”的肠胃君吧！芋头的营养价值很高，是进补的最佳亲民食材；中医认为芋头有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效，可治胃痛、痢疾、慢性肾炎等。根据营养分析，芋头含有醣类、膳食纤维、维生素B群、钾、钙、锌等，其中膳食纤维和钾含量最多。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。用破壁机将食材通通放在一起，打打打！ 无与伦比的极致动力，食材打得十分顺滑无颗粒，达到完美的效果，瞬间就变成一碗营养美味早餐佳品。咕咚咕咚喝下去了。全营养饱腹感强劲，含有揉碎的食材颗粒，保持了芋头、黑芝麻、糯米粉原有的全营养成分不流失。一起来做吧~GODOFMERCY原创。本篇系本人依照真实经历原创；内容仅供参考，纯属个人爱好，非喜勿喷。部分知识来源于网络。如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。 |
【食材与调料】
【主料】芋头4个，黑芝麻100g，糯米粉50g |
| 【辅料】白糖3勺 |
【制作步骤】
 | 1.芋头洗净剥皮备用。 |
 | 2.将芋头切成小块。 |
 | 3.黑芝麻洗净；沥干水分。放进锅中小火慢烘，炒熟飘出香味。 |
 | 4.糯米粉炒香。 |
 | 5.先将炒熟的黑芝麻打成粉末备用。 |
 | 6.汇进芋头块、糯米粉白糖，加进不超过说明书标准的水位线，投料盖盖上；插上搅拌棒。按下豆浆键。 |
【芋头黑芝麻糯米浆做法小贴士】
| 小贴士1.每次喝多少打多少，这样减少食物表面和空气的接触面积保全营养。 2.食材放入破壁机需要将投料盖盖上，并且插上搅拌棒预防食材的汤汁到处飞溅。 |
