| 抗疲劳，改善睡眠提高记忆力；延缓衰老，美容养颜；孕妇保健，提升新生儿的抵抗力和智力；4，长脑益智，人体长寿重要保障。等等。。。。海参滋补效果显著， |
【食材与调料】
【主料】大米适量 |
| 【辅料】盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.泡好的大米。 |
 | 2.白菜叶。 |
 | 3.泡好的海参。 |
 | 4.白菜切小块，海参切小块，胡萝卜切小块。 |
 | 5.高压锅中放入猪骨汤，没有可以放清水，放入洗好的大米。 |
 | 6.煮8分钟。 |
 | 7.煮好后放入胡萝卜在煮2分钟。 |
 | 8.最后放入白菜海参在煮2分钟，放入适量盐即可。 |
 | 9.盛入碗中。 |
【海参蔬菜粥做法小贴士】
| 小贴士大米最好提前泡好，这样煮出来的粥会很粘稠，也节省时间。 |
