瘦肉富含铁质及蛋白，能补血补虚。 土豆含有丰富的维生素C，并且富含淀粉及各种微量元素。今天炒的是土豆棍，是应家里的宝贝要求的，宝贝说土豆棍更好吃。...

萝卜中有一种元素酶，能够吸收食物中的淀粉，煮萝卜更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果，能更好的预防胃痛和胃溃疡。萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。虽然海带可以有效缓的解孕期水肿，但不可过量食用。...

馄饨馅多以瘦肉为主，瘦肉富含铁质及蛋白，能补血补虚，吃起来口感也好，很适合怕油腻的孕妇，也是孕中期胃口大开的孕妇最佳的选择之一馄饨虽然全国各地都有，但口味和做法都不一样呢，各地都有各地的特色，而江浙沪一带的小馄饨，既不同于别处包了多多的馅，也不同于四川那浇上红亮亮辣油的抄手，其美味之处就在于，馄饨馅少而味鲜，皮薄而飘逸，最好吃的其实是那层馄饨皮。天气热了，这种时候想炸上一盘脆脆的馄饨来吃的话，就很怕下厨房了，不动都一身汗，更别提站在油锅边了，这时候电饭锅就能派上好用途了，它不仅能煮饭煮粥、焖饭烙饼，还可以...

洋葱除含蛋白质、粗纤维、糖类外，还含有丰富的多种维生素和钙、磷、铁、硒元素，以及多种氨基酸和咖啡酸、柠檬酸、槲皮素、硫化物等，此外还含有前列腺素以及激活血溶纤维蛋白活性成分。洋葱的功效包括：1、治疗高血压，预防血栓形成，治疗糖尿病；2、 洋葱内含黄脲丁酸，它能明显降低血糖含量，能促进细胞对糖分更好的利用美容作用；3、洋葱含有抗癞皮病的维生素，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成，增强修复损伤细胞的能力，从而使皮肤洁健。...

天冷来一碗热汤，全身暖暖的哦！很喜欢喝汤，没认识老公那会，常常煲一锅汤自己一个人喝光，饭都不做的！！...

这几天特别馋红烧肉，知道吃了容易胖还是忍不住，喜欢烧肉的时候卤几个鸡蛋，多放了几个。...

夏季人体容易出汗，随着汗液流出会带走一部分钾。钾是人体不可缺少的矿物元素，夏季容易犯困、疲乏、食欲不振就与体内钾的流失有一定的关系。毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。...

偶尔会想吃些清淡的菜来缓缓味蕾~清蒸是最好的选择~茄子味甘、性凉，具有清热止血，消肿止痛的功效。夏天，大家可以试试这道清蒸茄子豆角哦。...

绿豆芽是清热解暑的不错食材，和排骨一起炖是婆家的做法，也是俺怀孕时婆婆经常做给俺吃的，清清爽爽的豆芽搭配上营养丰富的排骨，放入一点点老陈醋，口感稍酸，开胃不油腻，非常好吃。...

蔬菜、鸡蛋等都是孕妈妈们不可缺少的食物。今天搭配茄子与鸡蛋，做了这份香喷喷的茄子片煎蛋，清香可口，营养丰富，很适合做早餐哦！...

鸡肉 肉质细腻，利于产妇消化吸收。 胡萝卜可以补充胡萝卜素，所以这一道菜绝对的适合备孕或孕中的准妈妈们。...

最大众的家常蔬菜冬瓜和新鲜的海虾一起炖，炖出的汤味道非常鲜美。这道菜非常适合孕妇食用。 虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。 冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。...

吃过许多次黑狗筋了，常听宪国说黑狗筋也可以做饺子吃，一直没有试过。那天见着宪国堂嫂，提着一袋子黑狗筋，给我说她回家做饺子吃，并说很好吃呢。终于动了心思，也跟着采了一小袋子做了这次的饺子。可能是因为做成馅的缘故，吃起来没有平常拌着吃很么大的香味了，很清淡的香味很好吃的饺子。此道菜同样适合孕中期的准妈妈哦，瘦肉富含铁质及蛋白，能补血补虚，黑狗筋补充维生素呢。...

　花生的营养价值　　花生的热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生中还含有维生素A、B、E、K等，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。　　每百克(炒)花生含有下面的营养素：　　花生的功效与作用　　花生作为老百姓喜爱的传统食品之一，自古以来就有“长生果”的美誉。民谚道：“常吃花生能养生”，研究发现，其具有一定的药用价值和保健功能。　　1、降低胆固醇：花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸...

鸡蛋含有优质蛋白，且十分利于人体吸收，还能促进胎儿的发育。这道菜可以清火气，尤其适合夏天食用。...

记得小时候在家，夏天最爱吃的主食就是四季豆焖饭了，用母亲的话来说，四季豆咋吃也吃不腻，而较多吃法中最常用的也就是焖饭吃，把米饭煮得六七成熟捞起来，然后油盐炒香四季豆，把米饭再放在四季豆上焖熟，吃起来非常的香呢。现在用的是电饭锅，省了捞米饭的工序，焖出来同样的好吃，三个孩子抢着吃呢。这道主食加了胡萝卜和瘦肉，适合备孕期和孕中期的准妈妈食用哦，胡萝卜可以补充胡萝卜素 ，瘦肉富含铁质及蛋白，能补血补虚。...

黄瓜性味甘、凉，具有除热、利尿、解毒等功效。鲜黄瓜含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。对肥胖的患妊娠高血压综合征及高脂血症的孕妇来说，常吃黄瓜有好处。黄瓜的嫩籽中含有维生素E(生育酚)，可以抗衰老，也有利于胚胎生长。银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用，还有滋阴润肺，补脾安神的作用。黄瓜银耳汤此菜色泽鲜艳，味美可口，含有丰富的营养素，有滋补健身、润肺养胃、安胎的作用，是孕期一款好食谱。...

糖烤栗子，我家宝贝儿子最爱吃的...

鸡翅根去血水，沥干，➕除盐所有调料大火翻炒，5分钟➕没过鸡翅根的水，大火烧开，转小火，处理土豆，切块，青椒切块，鸡翅根炖15分钟后，➕土豆，5分钟后➕盐，➕青椒，3分钟后关火，建议闷10分钟...

天热的晚上，还是吃点冷菜比较有食欲的，我不会煮白切鸡，幸好是老爸帮我煮好了，我拿回家就可以拌菜用了。...