| 这是一碗适合女性生理期喝的滋补粥。1、红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。更是女性生理期的滋补佳品。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。2、红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。3、百合亦有美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好 |
【食材与调料】
【主料】红豆200g，百合20g |
| 【辅料】红糖适量，清水适量，红枣3个 |
【制作步骤】
 | 1.将红豆、百合分别洗净。放入慢炖锅内，注入清水600ml。 |
 | 2.盖上锅盖，选择慢炖，第二天起来就可以吃了。放入 红糖调味即可。 |
 | 3.以下是用普通锅的制作： 1、红豆提前一晚泡好，备用。 2、百合洗净。（用干百合的话要提前泡） |
 | 4.3、锅里加水放红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮熟。 4、放百合，再煮5分钟即可。 |
 | 5.这款粥，我又是用慢炖锅做的，用慢炖锅的好处就是食材不需要浸泡，睡前将材料备好炖上第二天起来就能吃啦，省时又方便。 这里我提供了用慢炖锅和普通锅的制作。大家可以根据喜好再添加食材进行煲。 快和我一起来养生吧 |
【红豆百合粥做法小贴士】
| 小贴士红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。更是女性生理期的滋补佳品。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。 |
