| 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；党参味甘，性平。有补中益气、止渴、健脾益肺，养血生津。龙骨也叫脊骨，含有大量骨髓。猪骨性温，味甘、成，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。儿童经常喝骨头汤，能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育。 |
【食材与调料】
【主料】猪脊骨350g |
| 【辅料】莲子15g，百合10g，党参15g，玉竹15g，蜜枣1粒，陈皮1块，生姜1片 |
【制作步骤】
 | 1.准备好猪脊骨提前用清水浸泡半小时去掉血水。 |
 | 2.准备汤料莲子、玉竹、党参、蜜枣、陈皮、生姜、干百合。 |
 | 3.猪骨、姜片冷水下锅，煮开飞水。 |
 | 4.捞出用清水洗干净血沫，放入锅中 |
 | 5.放入洗干净的汤料 |
 | 6.加入适量清水 |
 | 7.放入电饭煲底座通电按煲汤功能两小时 |
 | 8.时间到汤煲好 |
 | 9.成品 |
 | 10.成品 |
【莲合参竹龙骨汤做法小贴士】
| 小贴士这款汤水里放了蜜枣，喝起来很清甜，不放盐也很好喝哦。 |
